Embarazo Dieta Y Ejercicios

Каждое движение — на благо вас и вашего малыша

Беременность — время, когда забота о себе становится заботой о двоих. Приложение Embarazo Dieta Y Ejercicios от Forta-apps превращает планирование питания и физической активности в чёткую, научно обоснованную систему. Здесь нет общих советов — только конкретные инструменты: персональные планы питания по триместрам, библиотека безопасных упражнений с фильтрацией по сроку и самочувствию, трекер потребления воды и калькулятор набора веса с эталонными значениями ВОЗ. Каждый модуль работает без подключения к интернету, а интерфейс адаптирован для работы на Android 4.0.3 и выше.

Функциональность без компромиссов

Приложение построено вокруг трёх столпов: рацион, физическая активность и контроль состояния.

• Меню по триместрам: рецепты с учётом токсикоза (1-й триместр), анемии (2-й) и подготовки к лактации (3-й). Каждое блюдо содержит БЖУ, калораж и список потенциальных аллергенов.
• Библиотека упражнений: более 40 видеоинструкций с грифом «одобрено акушером-гинекологом». Фильтры: срок беременности (недели), уровень подготовки, зона тела (спина, тазовое дно, ноги).
• Трекер самочувствия: ежедневный опросник (тошнота, отёки, давление, шевеления). График динамики за 7/30 дней — можно показать врачу на приёме.

Почему это работает

• Персонализация: при первом запуске вы указываете срок (в неделях), рост, вес до беременности и уровень активности. Система автоматически рассчитывает норму калорий (1800–2500 ккал) и воды (2,0–2,7 л).
• Безопасность: каждый рецепт и упражнение промаркированы триместром. Например, скручивания доступны только до 12-й недели, а поза «кошка-корова» — весь срок.
• Контроль: виджет на главном экране показывает прогресс за день: % от нормы воды, количество съеденных порций, запланированная активность.

Скачайте приложение прямо сейчас

Ограниченное предложение: первые 7 дней полного доступа — бесплатно. Сегодня вы получаете все планы питания и полную библиотеку упражнений без рекламы. Эксклюзивный доступ для первых пользователей: индивидуальный план на 40 недель уже в приложении.

Важно: для загрузки видеоупражнений и рецептов с фотографиями требуется стабильное подключение к интернету. Часть премиум-контента (расширенные планы питания, персональные консультации) доступна по подписке. Приложение не заменяет наблюдение врача — используйте его как вспомогательный инструмент.